Come Variare l'Alimentazione nelle Ultime 5 Settimane del 12 Weeks Program (12 Fit)

Degli utili suggerimenti per ottimizzare l'alimentazione in vista del traguardo del 12 Weeks Program (12 Fit)

Il 12 Weeks Program (12 Fit) per gli Atleti Avanzati

Gli atleti avanzati sono coloro che si allenano almeno da 5 anni ed hanno un approfondito knowledge di tutti i meccanismi fisiologici sottintesi al lavoro muscolare

La Tua Shopping List per il 12 Weeks Program

Che cibi acquistare per il Programma di 12 Settimane

Linee Guida Nutrizionali per il 12 Weeks Program

Una corretta alimentazione ed una buona pianificazione sono necessari per riuscire nel 12 Weeks Program

Il Programma Alimentare per la Prima Settimana

Per semplificarti la vita, abbiamo preparato la prima settimana alimentare per il Programma di 12 Weeks Program

12 Weeks Program Cardio-Training Plan

Schema di allenamento cardio per il 12 Weeks Program

Suggerimenti per il 12 Weeks Program (Foto)

Come fare delle ottime foto per il Programma di 12 Settimane

12 Weeks Program Weight-Training Plan

Lo schema di allenamento per il 12 Weeks Program

Il Personal Trainer e il 12 Weeks Program

Come il personal trainer può aiutarti a completare correttamente il 12 Weeks Program

Come Funziona il 12 Weeks Program

Il programma di 12 settimane può essere eseguito anche da solo, con l'ausilio del materiale che trovi in questo sito.

Home | 12 Weeks Program (12 Fit) | Anatomia | I Muscoli della Spalla

I Muscoli della Spalla

27 September, 2008 04:39:00 Author Bio and other Articles : dreamer

Font size:

Anatomia dei muscoli della spalla

I muscoli della spalla si distinguono in:

Muscolo deltoide:
Si tratta di un muscolo plasticamente modellato nella regione della spalla ed è quello che gli conferisce la forma.
Azione. Il muscolo facendo punto fisso sul cingolo scapolare innalza e abduce il braccio. Se invece fa punto fisso sull'omero abbassa la spalla e la porta in avanti o indietro e in basso.

Muscolo sovraspinoso o sovraspinato facendo punto fisso sulla scapola abduce e ruota il braccio verso l'esterno.

Muscolo sottospinoso o sottospinato ruota il braccio verso l'esterno.

Il muscolo sottoscapolare facendo punto fisso sulla scapola, adduce e ruota all'interno il braccio.

Il muscolo grande rotondo adduce ed estende il braccio

Il muscolo piccolo rotondo invece ruota il braccio verso l'esterno.

Post Your Comments Below

Add to:

Share or email to a friend

Rate this article Average

5.00

Comments (0 posted):

Post your comment

I Muscoli della Spalla

Comments (0 posted):

Post your comment

Please enter the code you see in the image: