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Come Variare l'Alimentazione nelle Ultime 5 Settimane del 12 Weeks Program (12 Fit)

Degli utili suggerimenti per ottimizzare l'alimentazione in vista del traguardo del 12 Weeks Program (12 Fit)
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Il 12 Weeks Program (12 Fit) per gli Atleti Avanzati

Gli atleti avanzati sono coloro che si allenano almeno da 5 anni ed hanno un approfondito knowledge di tutti i meccanismi fisiologici sottintesi al lavoro muscolare
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La Tua Shopping List per il 12 Weeks Program

Che cibi acquistare per il Programma di 12 Settimane
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Linee Guida Nutrizionali per il 12 Weeks Program

Una corretta alimentazione ed una buona pianificazione sono necessari per riuscire nel 12 Weeks Program
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Il Programma Alimentare per la Prima Settimana

Per semplificarti la vita, abbiamo preparato la prima settimana alimentare per il Programma di 12 Weeks Program
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12 Weeks Program Cardio-Training Plan

Schema di allenamento cardio per il 12 Weeks Program
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Suggerimenti per il 12 Weeks Program (Foto)

Come fare delle ottime foto per il Programma di 12 Settimane
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12 Weeks Program Weight-Training Plan

Lo schema di allenamento per il 12 Weeks Program
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Il Personal Trainer e il 12 Weeks Program

Come il personal trainer può aiutarti a completare correttamente il 12 Weeks Program
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Come Funziona il 12 Weeks Program

Il programma di 12 settimane può essere eseguito anche da solo, con l'ausilio del materiale che trovi in questo sito.
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Il Sesso Come Terapia Psico-Fisica

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Iniziamo alla grande. Parliamo di sesso ed orgasmi! Cos'è pazz, gira e rigira il sesso c'entra sempre, e le recenti scoperte in ambito salutistico asseriscono che senza sesso la nostra vita è in serio pericolo. Scopriamo perché.

Sesso Sesso, "sto Cazz' e Sess C'entra Sempre" (traduzione: il sesso è presente in tutte le cose della nostra vita)

Iniziamo alla grande. Parliamo di sesso ed orgasmi! cos'è pazz, gira e rigira il sesso c'entra sempre, e le recenti scoperte in ambito salutistico asseriscono che senza sesso la nostra vita è in serio pericolo. Scopriamo perchè:

  • il liquido seminale contiene dei minerali zinco e calcio, che sembrano ritardare i processi di carie (già so a cosa state pensando... sporcaccioni! è la presenza di questi minerali che funge da indicatore per il ritardo della carie, non il fatto che lo usiate a mo di crema!!!)
  • nel periodo post-orgasmo, il cervello secerne prolattina in grandi quantità
  • il sesso in generale migliora la tua salute cardio-vascolare

per cui:
di alla persona che ami (moglie, marito, fidanzata...) di salvarti la vita facendo sesso! Ti suona strano? Non ti piace?... o che altro? In ogni caso sappi che le ultime ricerche in materia di salute danno il sesso 10 a 1 contro ogni rimedio sia mentale che fisico! Infatti come è chiaramente riportato dai ricercatori del Department of Epidemology and Public Health of Queens University in Irlanda: più orgasmi hai. minore è il rischio di morte associata ad un infarto! SEMPLICEMENTE FANTASTICO!!!
Gli studi sono stati condotti su un campione rappresentativo formato da 914 persone di media età, in buona salute e per un periodo di ben 10 anni. I risultati dello studio parlano chiaro: le persone che hanno dichiarato di aver avuto il maggior numero di orgasmi, sono proprio quelle che hanno avuto il più basso tasso di mortalità a distanza dei 10 anni successivi, associato ad una minore presenza di malattie cardio vascolari. Per cui niente sciocchezze, che i risultati sono accreditati!
Ma il bello viene adesso, APRI BENE LE ORECCHIE: dagli studi è emerso che non è la frequenza dei rapporti sessuali, bensì la quantità degli orgasmi a fare la differenza! Per cui pi orgasmi, più salute! Ovviamente come in ogni cosa, cercate anche di soddisfare il/la partner, non fate metti e fuggi!
Anche se questa raccomandazione riguarda per lo più il sesso maschile, il discorso può essere di grande aiuto per le donne che vogliono "risvegliare" i propri uomini! (leggete e riflettete, che l'articolo può darvi molti spunti per fare sesso più spesso!)

Cancro Alla Prostata? Sex è la Risposta!
Abbiamo già discusso in un precedente articolo di come e perchè il sesso rappresenti  un toccasana nello sport, quello che molti ignorano e che oltre a questi benefici per la salute, ce ne sono altri che rientrano in una sfera che dagli esperti viene chiamata preventiva. Ad esempio avere degli orgasmi frequenti fa bene alla prostata e diminuisce il rischio di sviluppare un cancro (alla prostata) fino al 33%, come è evidenziato da uno studio fatto nel 2004 dal National Cancer Institute ne Maryland. In pratica questo è dovuto al "continuo risciacquo" delle sostanze responsabili del cancro alla prostata, per cui frequenti eiaculazioni possono contribuire sia a risciacquare gli agenti cancerogeni chimici che si trovano nella prostata, sia ad impedire lo sviluppo dei micro-cristalli che possono ostruire i condotti all'interno della ghiandola stessa. 
Donne da oggi avete un'arma in più per fare sesso, dite ai vostri uomini che senza sesso aumenta il rischio di cancro alla prostata e di morte associata ad infarto!
Ma proseguiamo ed evidenziamo gli alti benefici di una sana e regolare attività eiaculatoria.
Questo riguarda le donne: il Department of Psycology of the State University di New York ha condotto recentemente uno studio sulle proprietà antidepressive del liquido seminale (non da bere!) Lo studio ha  dimostrato che alcune ore dopo un rapporto sessuale con orgasmo diretto (quindi non coito interrotto, condom o altro che impedisce il contatto del liquido con le pareti vaginali), nel sangue viene riscontrata la prostaglandina, un ormone presente solo nel liquido seminale associato anche ad un maggior benessere psichico. E' stato dimostrato che gli organi genitali femminili assorbono questo ormone in alcuni tratti, e che maggiore è la quantità di ormone assorbita, minore è il tasso di depressione. Ma non finisce quì, infatti a dimostrazione di questa tesi, gli stessi studi hanno riscontrato un maggior tasso di depressione e di tentativi di suicidio in donne che usano regolarmente il condom. Per cui donne, più fate sesso "natur" e più sarete felici!
The big "O"!
Questa è spettacolare! Ascolta bene! Quando un uomo o una donna raggiunge the big "O" (il grande orgasmo), l'organismo rilascia una notevole quantità di ossitocina. Questo fantastico ormone riduce la paura, la pressione sanguigna, l'ansia e lo stress. Inoltre viene incrementata aumentandola, la soglia del dolore. Ma i benefici di un continuo "orgasmare" (esiste questo termine o l'ho appena inventato?) non finiscono  quì, infatti è dimostrato che nel periodo post-orgasmo, il cervello produce una grande quantità di prolattina, che a sua volta induce il cervello a produrre neuroni nei "bulbi olfattivi", migliorando così
il senso dell'olfatto. Meditate che l'auto erotismo non porta agli stessi risultati, infatti studi fatti dalla Division of Psycology of the University of Paisley in Scozia, hanno chiaramente evidenziato che la richiesta e l'aumento di prolattina è nettamente maggiore con punte del 400% dopo un rapporto sessuale, rispetto alla masturbazione, per cui mettete le mani da parte e datevi da fare!
Fra l'altro, proprio come ho scritto in un precedente articolo, fare sesso apporta dei benefici anche a livello cardio-vascolare, infatti "dagli che ridagli" durante un rapporto sessuale "normale" (i miei amici sanno a che mi riferisco!) non solo si bruciano fino a 200 calorie, ma si aumenta per tutta la durata del "movimento" la frequenza cardiaca.
In conclusione: ti ho dato alcune valide ragioni per fare sesso, a questo punto, stampa l'articolo, fallo leggere a chi sai tu e... già sai!!!

A presto da Dreamer

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